La fréquence cardiaque qu’est-ce que c’est ?
La fréquence cardiaque, c’est le rythme auquel notre cœur se contracte pour faire circuler le sang dans notre corps. Elle varie tout au long de la journée. La fréquence cardiaque de repos, quant à elle, est le rythme du cœur lorsque nous ne sommes pas actifs. Elle est généralement entre 60 et 90 battements par minutes (BPM), mais peut être plus basse chez les personnes plus actives. Toutefois, une fréquence cardiaque de repos dépassant les 100 BPM peut avoir des conséquences sur notre santé.
1. Les facteurs de risques :
Une fréquence cardiaque au repos dépassant 100 BPM n’est pas normale et peut être le résultat de divers facteurs.
Parmi ceux-ci, on retrouve des causes physiologiques telles qu’un faible niveau de condition physique, qui oblige le cœur à travailler plus dur pour fournir suffisamment de sang et d’oxygène au corps. Mais aussi certains médicaments tels que les stimulants, les bronchodilatateurs, les décongestionnants, les antidépresseurs et les médicaments contre l’asthme. Des problèmes de santé comme l’hyperthyroïdie, la fièvre, la déshydratation et l’anémie peuvent également affecter le rythme cardiaque, de même que des troubles cardiaques (fibrillation auriculaire et maladies coronariennes).
Le mode de vie joue également un rôle crucial. Le stress chronique par exemple active le système nerveux sympathique et augmente ainsi la fréquence cardiaque. Une alimentation déséquilibrée (contribuant à des problèmes de santé tels que l’obésité, l’hypertension artérielle et le diabète), une consommation excessive de caféine (café, thé ou les boissons énergisantes), d’alcool ou de nicotine, ainsi qu’un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peuvent également perturber le système nerveux autonome et par conséquent le rythme cardiaque.
Enfin, un mode de vie sédentaire peut affaiblir le système cardiovasculaire, et entraîner une fréquence cardiaque importante au repos.
2. Les conséquences sur la santé :
Il ne faut pas sous-estimer les risques pour la santé associés à une fréquence cardiaque élevée au repos.
Parmi ces risques, on note une augmentation du risque de développer des maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle et les maladies coronariennes (angine de poitrine et crises cardiaques). Cette élévation de la fréquence cardiaque au repos exerce une pression accrue sur le cœur et accélère le processus de formation de plaques dans les artères coronaires, ce qui peut entraîner des complications graves.
De plus, une fréquence cardiaque au repos supérieure à 100 BPM peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Les personnes concernées peuvent ressentir une fatigue persistante, car le cœur doit fournir un effort supplémentaire pour pomper le sang à travers tout le corps. De même, l’essoufflement peut survenir même lors d’activités légères en raison d’une capacité pulmonaire réduite et d’une augmentation de la demande en oxygène. Cette situation entraîne généralement une diminution de la capacité d’endurance et peut restreindre les activités quotidiennes.
En outre, un rythme cardiaque élevé au repos accroît le risque de complications lors d’activités physiques ou de situations stressantes. Les personnes concernées sont plus susceptibles de ressentir des palpitations, des étourdissements voire des évanouissements, car elles subissent déjà un stress important sur leur cœur. Qui plus est, cela peut compromettre la capacité du corps à réguler la réponse au stress, augmentant ainsi le risque de réactions exagérées et de complications physiologiques.
3. Comment prévenir ce risque ?
Pour maintenir un rythme cardiaque sain et prévenir les risques cardiovasculaires, adoptez un mode de vie axé sur des pratiques bénéfiques telles que l’exercice physique régulier, la gestion du stress, une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité. Il est crucial qu’un professionnel de la santé évalue les causes sous-jacentes d’un rythme cardiaque élevé au repos. Les professionnels de la santé peuvent recommander des tests diagnostiques tels qu’un électrocardiogramme (ECG) pour identifier toute condition médicale sous-jacente. En outre, la surveillance régulière de la fréquence cardiaque au repos est essentielle pour maintenir une santé cardiovasculaire optimale. Cela peut nécessiter des ajustements de style de vie, la prise de médicaments si nécessaire, et un suivi régulier avec un professionnel de la santé pour évaluer la progression et ajuster le plan de traitement.
90 BPM offre des services de téléexpertise cardiologique aux médecins généralistes, infirmières libérales, oncologues, psychiatres, gériatres et industriels de santé. Les centres de santé et les professionnels de la médecine de ville peuvent bénéficier d’un service de relecture d’ECG via une plateforme en ligne, les mettant en relation avec des cardiologues agréés par l’ordre des médecins français. La solution inclut également la fourniture d’enregistreurs ECG innovants pour plus de praticité et d’efficacité.